随着科技和互联网的飞速发展，多屏时代已然降临，3C产品已经渗透进了中国每个家庭中。与此同时，蓝光成为眼疲劳、近视加深、头痛、失眠等症罪魁祸首，你的双眼正在承受了你无法想象的伤害。

于是，在市面上经常看到防蓝光眼镜，并且销量不俗。记者走访了多家眼镜店，发现大部分店的畅销款都是防蓝光眼镜。在网络平台，某防蓝光眼镜品牌月销量高达两千多副。但在一万多条评论中，消费者们的使用体验却大相径庭，有人感觉“不那么疲劳了”，有人则认为“完全没有效果”。防蓝光眼镜到底有没有用，是不是一定要戴呢？

蓝光伤眼与强度、时间有关

“蓝光属于可见光的范围，波长约在400纳米至500纳米之间。”据北京大学第三医院眼科主任医师陈跃国介绍，自然界的光由各种不同颜色的光谱组成，不同的波长在视觉上呈现出不同的颜色，波长越短，能量就越高，短波蓝光属于具有较高能量的光。

目前我们所使用的照明、手机、电脑等产品的显示屏所发出的光线中大多包含蓝光。资料显示，不同于可见光中包含了红橙黄绿青蓝紫这 7 种颜色的光，电子产品使用的LED等材料的显示屏发出的光主要以红、绿、蓝3种颜色为主，且蓝光占了主要部分。

2010年美国眼科大会（ARVO）报道：蓝光（HEV）是导致视力恶化的重要因素之一。

2014年，中国标准化研究院视觉健康实验室联合温州医科大做了一次蓝光视网膜损伤研究，得出的结果是：当蓝光峰值光谱460~500纳米，照度超过1500lx，直接照射视网膜持续3个小时以上，会出现细胞活力明显下降和凋亡。

“应该注意的是蓝光对于眼睛的影响需要结合照度和时间两个因素来考虑。”喵小咪防蓝光眼镜负责人说。日常生活中使用电子产品、灯具如果未按照国家标准，长时间使用很有可能对眼睛造成伤害。

正常情况下，经过了进化，人类的眼睛对于蓝光已经产生了适应性。但近些年，由于人们长期对电子产品的使用，蓝光已经不得不防了，因为蓝光会对眼睛造成不可逆的伤害。

“人们对蓝光的担心还有一个原因是近年医学上对于老年人黄斑变性的研究。”因为有研究指出，如果蓝光照射时间过长，50岁以后人眼黄斑易有变性倾向。黄斑（黄斑是眼睛的重要构成部分）变性会使视网膜色素上皮的功能减弱，甚至造成出血，从而导致中心视力下降。

防蓝光眼镜真的有必要吗？

从事IT行业长期对着电脑、孩子在家总看电视、整天抱着手机追剧……消费者们选择防蓝光眼镜的理由各式各样。但是真的能防住吗？

在光学理论中，特定波长的光可以阻止另一种波长的光通过，起到拦截作用。喵小咪防蓝光眼镜镜片区别于普通防蓝光眼镜镜片技术，通过新科技来阻断蓝光的透入，对眼睛起到保护作用。

眼科专家告诉记者：蓝光阻断这个概念很好，医疗耗品也在用。但是蓝光阻断有三个要求，第一不能令人有严重的颜色误判，第二夜视力不能太差，第三产品质量高。否则会对眼睛造成不同程度的影响，甚至造成伤害。

“生活中为减轻蓝光对眼睛的伤害，最好佩戴防蓝光眼镜，并且正规厂家生产的防蓝光眼镜，避免长时间直视LED显示屏、LED光源等。”喵小咪防蓝光眼镜负责人说。

最后，眼科医生还提出防蓝光眼镜只是减少蓝光的危害，并不能彻底根除。因此保护眼睛除了佩戴有效果的防蓝光眼镜外，更重要的是养成良好的用眼习惯，不要长时间看手机电脑，注意多吃新鲜水果蔬菜、补充叶黄素、复合维生素等营养，加强其抗氧化能力。